En quête d'un aliment léger et savoureux pour agrémenter vos repas ? La tomate, fruit juteux et coloré, pourrait bien être la réponse. Mais combien de calories se cachent dans 100g de tomates ? Découvrons ensemble la valeur énergétique de ce légume-fruit incontournable.
La tomate, riche en vitamines et minéraux, est un atout pour une alimentation saine. Mais pour ceux qui surveillent leur apport calorique, il est essentiel de connaître la valeur énergétique des aliments. Alors, quel est l'apport calorique de 100g de tomates ? En moyenne, 100g de tomates crues contiennent environ 18 calories. Un chiffre relativement faible qui fait de la tomate un allié minceur.
L'histoire de la tomate remonte à l'Amérique du Sud, où elle était cultivée par les Aztèques. Introduite en Europe au XVIe siècle, elle était d'abord considérée comme une plante ornementale. Ce n'est que plus tard qu'elle a gagné sa place dans nos assiettes. Aujourd'hui, la tomate est un ingrédient essentiel de nombreuses cuisines du monde.
Connaître l'apport calorique des tomates est important pour gérer son poids et équilibrer son alimentation. Intégrer des aliments peu caloriques comme la tomate permet de composer des repas sains et légers. De plus, la tomate est une excellente source de lycopène, un antioxydant puissant.
Les informations nutritionnelles, comme le nombre de calories pour 100g de tomates, peuvent varier légèrement selon la variété et le mode de culture. Il est donc important de consulter les étiquettes des produits ou des bases de données nutritionnelles fiables pour obtenir des informations précises.
La tomate est un fruit polyvalent qui se consomme cru ou cuit. En salade, en sauce, en jus, ou encore farcie, les possibilités sont infinies. Son faible apport calorique la rend idéale pour les personnes soucieuses de leur ligne.
Avantage 1: Faible en calories. Idéal pour les régimes hypocaloriques.
Avantage 2: Riche en vitamines et minéraux. Contribue à une alimentation équilibrée.
Avantage 3: Source d'antioxydants. Protège les cellules contre les dommages oxydatifs.
FAQ:
1. Combien de calories dans 100g de tomates cerises? Environ 18 calories.
2. Quel est l'apport calorique des tomates cuites? Légèrement supérieur à celui des tomates crues.
3. Les tomates sont-elles bonnes pour la santé? Oui, grâce à leurs vitamines et antioxydants.
4. Combien de calories dans une tomate entière moyenne? Cela dépend de la taille de la tomate.
5. Puis-je manger des tomates tous les jours? Oui, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
6. Les tomates font-elles grossir? Non, elles sont faibles en calories.
7. Quelle est la différence calorique entre les tomates rouges et les tomates vertes? Minime.
8. Où trouver des informations fiables sur la valeur nutritionnelle des tomates? Sur des bases de données nutritionnelles ou des sites web de santé reconnus.
Conseils et astuces: Pour profiter pleinement des bienfaits des tomates, choisissez des tomates mûres et de saison. Variez les modes de consommation pour éviter la monotonie.
En conclusion, avec environ 18 calories pour 100g, la tomate est un aliment léger et nutritif. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, elle contribue à une alimentation saine et équilibrée. N'hésitez pas à intégrer ce fruit-légume polyvalent dans vos repas quotidiens pour profiter de ses nombreux bienfaits. Que ce soit en salade, en sauce ou en jus, la tomate est un atout pour votre santé et votre bien-être. Alors, n'attendez plus, ajoutez une touche de couleur et de saveur à vos assiettes avec la tomate !
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